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como ter bons sonhos?

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O que é sonho?

O sono é fundamental em nossas vidas. Precisamos descansar adequadamente e esgotar nossa energia naquelas poucas horas para se preparar para o novo dia.

Quando dormimos o nosso cérebro ainda está trabalhando e organizar toda a informação na nossa cabeça, e colocá-los no lugar certo.

Sonhar é muito importante para certas pessoas, e para certificar-se de manter o controle dos seus sonhos, para que possam encontrar um significado mais profundo para eles.

É por isso que o sono tranquilo é importante e qualquer tipo de interrupção não é bom e pode fazer-nos quebrar este processo importante em nossos cérebros.

Há muitas técnicas diferentes que nos ajudar a relaxar ao máximo, e desfrutar da nossa noite, e alguns deles podem estar familiarizados com, e outros nem tanto.

Alguns incluem elementos externos que precisam estar em ordem e alguns podem mesmo vir de nossa própria mente. Então, de alguma forma, o controle sobre o que sonhamos pode ser alcançado, e este artigo irá mostrar como é possível.

O que é sonho?

Os sonhos são, na verdade, imagens, sons, sentimentos tudo derretido em um Fenomenon, surpreendentes que ainda não está totalmente explicadas.

Algumas pessoas se lembram dos seus sonhos, e outros não.

Alguns têm sonhos vívidos, interessante, outros tendem a sonhar situações cotidianas e eventos que aconteceram com eles ou pode facilmente fazer parte da realidade. Sono ocorre em um certo estágio do nosso sonho e não é consistente durante todo o período de tempo quando estamos dormindo.

Sono ocorre na fase de REM do sono, que é também chamado de movimento rápido fase olho.

Quando você olha para uma pessoa enquanto você dorme, você vai notar que seus olhos se movem dentro da órbita do olho da esquerda para a direita e esta é realmente a fase em que a pessoa está experimentando um sonho.

A duração dos sonhos pode ser diferente. Pode durar mais ou menos, e o período de tempo mais longo é de cerca de 20 a 30 minutos.

Embora possa parecer que durou mais tempo, não é isso. Além disso, as pessoas podem experimentar vários sonhos durante a noite. Eles podem estar juntos mista e na parte da manhã custa mais para se lembrar exatamente tudo sobre um sonho verdadeiro.

Normalmente as pessoas podem ter até 7 sonhos em uma noite, e lembre-se apenas alguns, ou talvez não.

Sonhos também pode ser relaxante, agradável e até mesmo difícil de acordar. Mas também pode experimentar sonhos ruins, e os próximos piores sonhos.

Não há nenhuma explicação por que as pessoas sonham, ou o que significa.

Muitos estudos estão a explorar esta parte do comportamento humano, e muitos indicam que os sonhos são realmente uma maneira para os nossos cérebros organizar a informação, e colocar tudo no lugar. É por isso que muitas vezes sonhar com lugares familiares, pessoas e situações mesmo.

Tudo o que temos experimentado durante o dia, pode se manifestar nossos sonhos em um ambiente e realidade totalmente diferente.

Como controlar seus sonhos?

Embora isso possa parecer impossível, existem maneiras de controlar seus sonhos, definindo seu ambiente, ou mesmo treinar seu cérebro para sonhar. Muitos estudos têm mostrado que ouvir música relaxante, pouco antes de dormir, pode fazer que são mais relaxado, calmo e sonolento.

Desta forma, dormir com mais facilidade, e também ir para a cama com uma mente calma e totalmente relaxado. Você deve escolher a música que é relaxante, é claro, então nada muito violento ou barulhento, porque isso poderia criar o efeito oposto e fazer você se sentir mais perturbador e nervosa.

Outra maneira de ter um bom sono é relaxar antes de dormir. Você pode fazer isso por praticar certos exercícios antes de dormir. Eles podem ser uma mistura de yoga, meditação ou exercícios simples de alongamento.

Isso irá relaxar o corpo e prepará-lo para dormir. Você sente que seus mucles relaxar e quando se deitar, dormir virá facilmente. Ir para a cama mais cedo também pode ser muito importante.

Pessoas que tendem a ficar acordado até tarde, têm mais dificuldade em se concentrar na parte da manhã e pode confundir o seu corpo.

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